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lo único que puede resolver nuestros problemas es, nuevamente, el control que tengamos sobre nuestros pensamientos
Preocuparse de manera anticipada sobre lo que nos puede ocurrir, no solo no previene que finalmente ocurra, si no que nos ancla en el problema que resulta tener la mente en el futuro sin disfrutar del aquí y ahora.
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No es raro que la preocupación sea reforzada exteriormente de forma positiva . De hecho muchos piensan que algo que no nos preocupa tampoco nos importa, cuando esto no es cierto. Muchas veces, ya hemos encontrado la solución a eso que según otros “debería preocuparnos” o simplemente hemos conseguido aceptarlo y trazar un plan de vida en el que asumimos que tenemos que vivir con ello.

No es raro que la preocupación sea reforzada exteriormente de forma positiva

Si hay algo que podemos controlar es nuestra propia mente y la preocupación forma parte de ella. Olvídate de usar la preocupación para intentar que no ocurran hechos futuros desagradables. Si tienen que ocurrir, ocurrirán y más te vale ocuparte de ellos en ese preciso momento.

Algunas recomendaciones que puedes seguir para librarte de las preocupaciones, y a su vez de la temida ansiedad , son:

Vivir en el presente

Muchas veces nos anclamos en el pasado por algo que ocurrió y que ya no podemos modificar y nos sentimos culpables y por el contrario, otras veces nos preocupamos por la posibilidad de que algo malo para nosotros o para nuestro alrededor suceda y nos sentimos ansiosos.

De cualquier forma, estamos restando tiempo al presente y es lo único real. Esfuérzate, con tu Sandy Bailarinas con Punta Cerrada para Mujer Rosa Milkshake 59 38 EU Vagabond Bailarinas con Punta Cerrada para Mujer 38 EU Vagabond Rosa (Milkshake 59) Sandy QQ148t
, a estar en el presente, a atender una conversación, a observar lo que te rodea, a concentrarte en lo que estás haciendo.
No podemos pensar en dos cosas al mismo tiempo por lo que esforzarte en pensar en lo que tienes aquí y ahora te libra de preocuparte por un futuro incierto.

Esfuérzate, con tu fuerza de voluntad , a estar en el presente, a atender una conversación, a observar lo que te rodea, a concentrarte en lo que estás haciendo.

A veces en la vida pueden pasar cosas muy desagradables y que dan un giro radical a nuestro mundo pero aun así, tenemos que saber que saldremos adelante y seremos capaces de soportarlo. Seguro que lo que piensas que puede ocurrir en realidad es muy difícil que ocurra pero existe la posibilidad, por lo que está bien que la asumas y sepas que aún con ella, sobrevivirás.

Si aceptamos que lo peor puede pasar, ya no nos quedará nada que perder y eso da paz a nuestra alma.
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Como hemos comentado, lo único verdaderamente productivo que existe es ocuparnos del problema una vez lo tenemos frente a nosotros y para ello debemos analizar cuáles son las soluciones, si es que las hay. Escribe en un papel todas las soluciones que se te ocurran y posteriormente puntúalas como las más plausibles y las menos.

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- Dic 29, 2016 - 19:31 (CET)

O por qué quizás algunas personas deberían llevar un cartel al estilo cajetilla de tabaco: "mi negatividad mata".

Estudios hechos sobre roedores han demostrado que el estrés puede crear un impacto negativo en el cerebro . Exposiciones de sólo algunos días de estrés, como las que enfrentamos en una época navideña normal con la familia, una reunión comunitaria o en el desempeño laboral comprometen la eficacia de las neuronas del hipocampo —una importante área del cerebro responsable del razonamiento y la memoria—. Semanas de exposición, causan un daño reversible a las dendritas neuronales —prolongaciones protoplásmicas ramificadas, o los pequeños "brazos" que las neuronas usan principalmente para comunicarse entre sí y, secundariamente, para la alimentación celular—. Y meses de estrés pueden destruir Cast Classic Suede Botas Chelsea para Hombre Schwarz Black 42 EU Royal Republiq Cast Classic Suede Botas Chelsea para Hombre FjYXS
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Ya hemos hablado de descubrimientos que sostienen que el estrés sólo es negativo si tú crees que lo es . Normalmente uno puede lidiar con ciertas cantidades de ansiedad y estrés auto impuesto por las responsabilidades que hemos decidido adquirir. Puedes entenderlo como estrés positivo porque lo has elegido por ti mismo, tiene una razón de ser, y a cambio obtienes resultados. Lamentablemente, es muy difícil aplicar esto con el estrés producido por la negatividad de personas que no queremos soportar.

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Y es que, investigaciones recientes del Departamento de Psicología Biológica y Clínica de la Universidad Friedrich Schiller, en Alemania, han descubierto que la exposición a estímulos emocionales negativos, del tipo de los quejosos patológicas, descalificadores, “culposos” y personas negativas en general, tienen las mismas reacciones emocionales que se experimentan cuando se está extremadamente estresado y, al igual que ocurre con la respuesta al estrés, a más tiempo se soporta esto, peor es para el cerebro.

las mismas reacciones emocionales que se experimentan cuando se está extremadamente estresado

Si llueve es malo, y si sale el sol también, porque el tema es quejarse. Muchas personas desperdician horas de su tiempo tratando de descalificar y ver el fallo en todo lo que hay a su alrededor. También entran en estados de ira fácilmente si no se está de acuerdo con sus quejas.